Пробај и ти !

Погледајте и забавите се !

Дијета "Једи цео дан"-погледајте

Бакини рецепти за негу тела

Хиљадама година уназад жене се негују. И пре ере супер луксузних производа и дизајнираних амбалажа припаднице лепшег пола су налазиле начине да побољшају стање коже лица и тела, косе и ноктију.

Ево пар рецепата које можете код куће да направите.

Коса

Паковање за косу: Две кафене кашичице жутог шећера растворите у једној шољи хладно цеђеног маслиновог уља. Томе додајте и десетак капи омиљеног есенциалног уља (лаванда, чајно дрво, рузмарин, иланг-иланг). Добро промешајте да се уља сједине. Паковање нанесите на косу и исперите након 10 минута.

Гел: Потопите пола шоље ланених семенки у 4дл воде и пустите да преноћи. Сутрадан ту мешавину кувајте све док пола воде испари и не добије се геласта структура. Процедите супстанцу и пустите је да се охлади. Добићете гел за косу који даје невероватан сјај.

Учвршћивач: На влажну, пешкиром просушену косу нанесите пиво. Најбоље је да га прелијете у боцу са пумпицом. Косу потом стилизујете нормално. Све што будете урадили – ставили виклере, исфенирали се, употребили фигаро… ће имати дуготрајнији ефекат.

Лице

Маска за суву кожу: Пола банане испасирајте виљушком, додајте пола шоље овсених љуспица и све то сједините супеном кашиком меда. Додајте мало воде по потреби, да бисте добили кремастију тексутуру. Нанесите на лице и исперите након десет минута.

Маска за масну кожу: Испасирајте један киви, додајте беланце од једног јајета и супену кашику лимуновог сока. Нанесите на лице и када се осуши, исперите.

Пилинг за лице: Мешајте сок од пола лимуна, супену кашику маслиновог уља и меда док не добијете хомогену масу. Томе додајте пола шоље кристал шећера и поново промешајте. Пилинг нанесите кружним покретима на лице и исперите водом.

Стопала

Купка за стопала: Направите 200мл чаја од четири кесице камилице и кафене кашичице сушеног першуна. Када се мало охлади додајте четири капљице етеричног уља по избоду (препоручујемо нану или лаванду). Добијену мешавину ставите у лавор топле воде и потопите стопала 15 минута.

Пилинг: У блендеру самељите три кафене кашике овсених пахуљица. Ставите у малу чинију и томе додајте три супине кашике смеђег шећера и по једну и по супену кашику меда и лимуновог сока и једну супену кашику маслиновог уља. Направите пасту и почните да масирате стопала. Посебно се фокусрајте на пете, исперите топлом водом.

Шаке

Антиејџ купка за шаке: Изрендајте једну велику шаргарепу и потопите је у шољу свежег сока од бруснице. Додајте две супене кашике маслиновог уља и све то благо загрејте на рингли или у микроталасној рерни. Потопите руке у раствор петнаестак минута.

Третман за заноктице: Натопите туфер јабуковим сирћетом и држите га прислоњеног на сваку заноктицут по двадесетак секунди. Затим, пробушите једну уљану капсулу витамина Е и помешајте са једном супеном кашиком маслиовог уља. Утрљајте у заноктице и пустите да стоји пет минута.

Погледајте пост "Пробај и ти"

Благотворна дејства лимуна

Конзумирањем чаше млаке воде с пола исцеђеног лимуна сваког јутра можете убрзати метаболизам, ојачати имунитет и смањити осећај глади.

Овај напитак од лимуна, који би требао бити собне температуре, богат је витамином Ц и јача имунитет, а помаже и телу да се бори с прехладама.

Поред тога, нутриционисти кажу да витамин Ц из лимуна помаже телу да апсорбује гвожђе, посебно оно које налазимо у намирницама које нису животињског порекла.

Сок лимуна сличан је структури желучаних сокова и има позитивно дејство на гастроентеролошки тракт, тако што подстиче њихово излучивање. Добар је и против горушице и надутости.

Лимун помаже иу борби против старења коже. Антиоксиданси из лимуна боре се против слободних радикала који узрокују старење коже. Витамин Ц из лимуна помаже у изградњи колагена који држи боре под контролом.

Овај цитрус садржи и пектин који ствара осећај ситости.

Лимунов сок делује и као диуретик, подстиче производњу урина, чисти уринарни тракт. Осим тога, смањује могућност затвора.

Антисептичка својства лимуна убијају све лоше бактерије у устима и делују дезинфекцијско. Чаша лимуна и воде уместо јутарње кафе знатно је здравија.

Млака вода с лимуном штити здравље, умањује стрес и депресију, а осим тога садржи витамин П који повољно делује на прокрвљеност капилара и општу прокрвљеност организама. Осим што помаже код зацељивања рана, лимунски напитак добар је и за здравље костију, ткива, хрскавице, а смирује и упалне процесе.
Lemon diet

Погледајте и "Бакини рецепти за негу тела"

СТРАХ ОД ЈАВНОГ НАСТУПА

Страх од јавног наступа нормалан је и природан осећај. Трему имају сви, глумци пред представе, певачи пред концерте, професори пред предавања па и политичари пред јавне говоре. Таквог страха тешко је и готово да се и не може у потпуности ослободити, али се може и то у значајној мери ублажити. До те мјере да неће бити никаква препрека иступању пред другим људима. 

Трему психолози објашњавају као страх од срамоћења. Бојимо се да ће наши недостаци изаћи на видјело и да ћемо тако постати мањи у туђим очима, јер сваким изласком пред публику, тј. мноштво окупљених 
људи, на коцку стављамо слику којy смо о себи створили.

Јавља се страх да ће видети нешто што не желимо да се о нама зна. Но, у већини случајева такав осећај није реалан јер ниједан наступ није питање живота и смрти, иако се нама углавном чини. Неки људи такође трему осећају иако на свесној разини немају никаквога страха, него им се јавља нека непозната унутарња блокада. Суши им се грло, осећају грч у трбушним мишићима, снажно лупање срца, знојење, заборав, те дрхтање гласа. Говорник зна да се његов страх може и извањски примијетити па га и то још додатно плаши. Унаточ свему томе, јавно иступање је нужно, јер било би неодговорно одустати од јавног наступ само због страха. У једну руку то можемо назвати и кукавичлуком, зато се страху и треми, не да треба, него мора супротставити. И трему и страх ћемо најбоље умањити ако свјесно направимо реалну процјену. Што иступом пред другим људима можемо добити а што изгубити. 

Размислите који су ваши циљеви због којих требате јавно наступити, али исто тако и што може кренути по злу. Што можете изгубити ако нешто не испадне онако како сте замислили. Морате пристати на губитак ради добитка. Требате пристати на то да се примијети ваша погрешивост, да ће људи примијетити да сте можда мање способни него што бисте хтјели да се зна. Да нисте савршени. Али немојте се ни трудити то сакрити јер нитко није савршен. Сјетите се било које јавне особе. Ни једна од њих није савршена, сви имају своје мане, али је битно да знају своје врлине истакнути и да се не боје стати пред рефлектор. 

Тајна успјеха је у прихваћању чињенице да нисте савршени, да никад нећете бити али да сте свјесни да можете понудити нешто добро или ново, није важно. Професор Иво Шкарић у својој књизи Реторика објашњава да ће страх и срам бити већи уколико говорник није навикао на јавне наступе, затим ако је публика бројнија, ако је издвојен и изложен погледима као на позорници, те ако није навикао на умјетна помагала као што су микрофони, камере. Дакле, страх ћете умањити ако се привикавате на овакве ситуације. 

Такођер, трема је израженија ако нетко превише придаје важности своме наступу. 
Почетници ће увијек бити лошији. Ако сте супер успјешни у једном подручју при малој промјени опет ће се јавити страх. Али људи не памте грешке и благонаклони су посебно према почетницима. 

При суочавању са страхом најбољи пријатељ је припрема. Морате се добро припремити прије сваког наступа. Будите сигурни да сте добро увежбали текст, песму, да сте добро информиcани о теми о којој ћете говорити. Логика је јасна, што боље нешто радите, веће је ваше самопоуздање и мања трема. Зато је потребно радити на себи и вјежбати. Похађајте различите семинаре, идите на предавања, радите са стручњацима. Занимљиво је да трема овиси и о физичкој кондицији. Што смо у бољој опћој форми трема је мања.

Страх ће се смањивати што будете сигурнији у себе у било којем подручју и што се будете мање подцјењивали. Зато вјежбајте, учите, усвојите што више вјештина, не иступајте у јавност без добре припреме, мислите на све, помагала која ћете користити, каква је позорнице, о каквој се публици ради, прикладно се одјените. И најважније не покушавајте на позорници бити оно што нисте.
Погледајте и "Благотворна дејства лимуна"

Који (полу)драги камен вама одговара ?

Сваки од 12 хороскопских знакова има свој лековити кристал, драги или полудраги камен. Драгуљима се приписује магичну моћ још од настанка света, зато погледајте који треба да имате уз себе, како бисте се увек осећали сјајно.
ОВАН 21. март-20. април
Овнови су свесни свог циља, одлучни, продорни, реални и практични, увек остају отворени и праведни, могу да буду плаховити и колерични
Рубин
Помаже Овну да оствари циљеве и поклања му страст која њему понекад недостаје, јер се дубоко у себи брани од потпуне преданости
Гранат
Повећава самопоуздање Овна, подржава га код његових позитивних расположења
Остало драго камење: карнеол, црвени карнеол и јаспис, цијанит и дијамант

БИК 21. април-20. мај
Бик је веома свестан породице и партнера, поуздан, не воли новитете и радо остаје у позадини
Родохрозит
Ствара позитивну животну енергију и изазива спонтани излив осећања, која код Бика тешко избијају на површину, поготово када се брине о финансијама или када његова штедљивост прети да прерасте у шкртост
Ружичасти кварц
Омогућава Бику да буде пажљивији према себи, опушта га и бистри му главу
Остало камење: ахат, авентурин, хризокол, ружичасти корал, циркони

БЛИЗАНЦИ 21. мај-21. јун
Близанци су друштвени, радознали, живахни, маштовити, креативни и веома благе нарави

Ћилибар
Ћилибар Близанцима поклања смиреност која им је неопходна док су у потрази за нечим новим, дарује им веру у себе и чини их мање несталним
Цитрин
Олакшава Близанцима решавање емотивних тешкоћа и проширује опсег њихових осећања
Остало камење: берил, жути карнеол, коелестин, златни топаз

РАК 22. јун-22. јул
Ракови имају велику потребу за сигурношћу, веома су рањиви. Верни су и великодушни, али умеју да буду велика злопамтила. Имају изражену машту
Смарагд
Даје Раковима стабилност, чува их од превеликих осцилација у осећањима и негативне енергије коју они веома лако преносе на све око себе
Месечев камен
Помаже особама рођеним у знаку Рака да лакше дођу до циља и да се из сањарења врате у стварност
Остало камење: опал, бисер, авентурин, калцедон

ЛАВ 23. јул-23. август

Лавови грабе ка независности и самосталности и неопходно им је дивљење других. Веома тешко подносе друге ауторитете
Планински кристал
Лавовима поклања снагу и помаже им да превазиђу незадовољство и да поново пронађу оптимизам и сигурност
Ларимар
Омогућава Лавовима да успоставе нови начин размишљања и отвара им нове путеве у мислима и делима. Осим тога, ларимар се брине о томе да Лавове не напусти снага и да остану праведни
Остало камење: дијамант, златножути цитрин, ружичасти топаз

ДЕВИЦА 24. август-23. септембар
Девице су педантне, суздржане, тачне, одговорне и верне
Тигрово око
Олакшава Девицама доношење одлука, обуздава експлозивност овог знака који зна да плане због ситница, слаби потребу за сигурношћу Девица и олакшава решавање животних и емотивних проблема
Златни топаз
Даје Девицама храброст и издржљивост да остваре своје планове, упркос скептичности која их увек прати
Остало камење: јаспис, карнеол, цитрин

ВАГА 24. септембар-23. октобар
Вага много очекује од других и од себе, тражи правду, јасноћу и хармонију, свакој тешкоћи прилази с оптимизмом и лако се упушта у компромисе
Сиви кварц
Помаже Вагама да активно прилазе новим изазовима и да концентрисано решавају проблеме. Сиви кварц чини Ваге уравнотеженим и јача њихово самопоуздање
Жад
Вагама даје виталност, здравље и унутрашњу хармонију
Остало камење: аквамарин, цијанит, ружичасти кварц, звездани сафир, плави турмалин

ШКОРПИЈА 24. октобар-22. новембар
Шкорпије су веома самоуверене и тешко подносе критике. Поуздане су и јаке, али су истовремено суздржане и скептичне према другима. Најчешће су изразито шармантне

Хематит 
Шкорпијама поклања стрпљење, смиреност и спремност на компромисе. Помаже им да своју вољу понекад ставе и у други план и да се у потпуности предају партнеру
Корали
Црвени корали Шкорпијама дају радост живота, енергију и сензуалност и чине их неосетљивим на љубомору и завист. Корали отклањају сумњу Шкорпија у себе и помажу им да прихвате себе и све сопствене мане
Остало камење: гранат, обсидијан, црвени спинел

СТРЕЛАЦ 23. новембар-21. децембар
Стрелци шире добро расположење, позитивно су настројени, отворени и живахни. Пуни су самопоуздања и због тога веома ретко спремни на компромисе
Лапис лазули
Подржава Стрелце у остваривању циљева и помаже им да при избору партнера буду спремни на компромисе
Обсидијан
Чини особе рођене у знаку Стрелца мање осетљивим на негативну енергију која може да угрози њихову животну снагу, балансира њихове емотивне проблеме и враћа им оптимизам
Остало камење: плави топаз, циркон, содалит, апатит, калцедон

ЈАРАЦ 22. децембар-20. јануар
Јарчевима су каријера и успех на послу веома битни. Марљиви су и озбиљни, веома реални, али 
истовремено јако несигурни на пољу осећања
Оникс
Чини особе рођене у знаку Јарца опуштенијим, помаже им да се искључе из свакодневице и да се одморе, јача њихов осећај одговорности и олакшава им решавање сукоба
Малахит
Помаже Јарчевима да спознају несвесна и потиснута осећања, снове и жеље, чиме се повећава њихов успех и задовољство и због чега ће их други људи третирати с више поштовања
Остало камење: црни бисер и корал, зелени турмалин, ахат

ВОДОЛИЈА 21. јануар-19. фебруар
Водолије су растерећене, воле слободу, отворене су и несебичне особе, воле све што је ново, увек имају много идеја и планова, а људи их воле зато што су по правилу добри пријатељи
Тиркиз
Кочи превелику жустрину Водолија док трагају за новим изазовима и враћа их у стварност. Осим тога, 
тиркиз смањује привидну равнодушност Водолија према партнеру
Аквамарин
Доводи Водолије до унутрашње хармоније и даје им осећај слободе и неограничених могућности
Остало камење: жад, амазонит, флуорит, малахит

РИБЕ 20. фебруар-20. март
Рибе су добродушне, лако прилагодљиве и осетљиве, не желе да буду у првом плану, спремне су да помогну и веома су саосећајне. Тешко их је спутати и несметано иду својим путем, а обично су то особе вредне љубави
Аметист
Даје Рибама снагу и креативност да изразе осећања и да их претворе у уметничка дела
Опал
Као класичан камен за срећу, опал се брине за хармонију и животну радост. Он може да орасположи особе рођене у знаку Риба, поготову кад западну у меланхолична осећња или кад их снађу љубавни јади
Остало камење: аквамарин, сугилит и плави месечев камен

Погледајте и "Страх од јавног наступа"